تمارين الساقين تقي من أمراض القلب
تعتبر التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر…
فوائد تمرين القرفصاء
يُعد تمرين القرفصاء (Squats) أحد أكثر التمارين الرياضية شيوعاً وفعالية، وهو يعتبر تمريناً أساسياً في…
تمارين مدتها 45 ثانية تعادل المشي لمدة 30 دقيقة وتخفض السكر في الدم
في عصرنا الحديث تتزايد أبحاث الصحة واللياقة البدنية مما يقدم لنا طرقًا جديدة وفعالة للحفاظ…
تمارين منزلية للحفاظ على لياقة الجسم
الحفاظ على لياقة الجسم ليس بالضرورة أن يتطلب التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدام…
تمارين شد البطن بعد الولادة بالصور
بعد الولادة تسعى العديد من النساء إلى استعادة لياقتهن البدنية وشد عضلات البطن التي قد…
تعرف على فوائد تمارين الماء
التمارين المائية أصبحت من بين أساليب التدريب المفضلة للكثيرين بفضل فوائد تمارين الماء العديدة، إن…
تمارين لخشونة الركبة: تعرف عليها
خشونة الركبة تعتبر واحدة من الحالات الشائعة التي تصيب الكثيرين خاصة مع التقدم في العمر…
فوائد تمارين البلانك: ما هي؟
تمارين البلانك تُعد من التمارين البسيطة والفعالة التي تعمل على تقوية الجسم بالكامل فهي تمارين…
تمارين اليوغا للمبتدئين بالصور
اليوغا هي ممارسة قديمة تجمع بين التمارين الجسدية والتأمل والتنفس العميق وتعد اليوغا من التمارين…