5 تمارين لليقظة الذهنية تساعدك على التغلب على التوتر أيام الامتحانات
تمارين لليقظة الذهنية، أيام الامتحانات يمكن أن تكون مليئة بالتوتر والضغط النفسي مما يؤثر على…
لا تتجاوز 3 دقائق.. تمرينات للتخلص من آلام الرقبة والكتف
آلام الرقبة والكتف هي مشكلات شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص نتيجة لعدة عوامل مثل…
كيف تقلل التمارين الرياضية الشهية؟
كيف تقلل التمارين الرياضية الشهية، إدارة الشهية تعتبر أحد التحديات الرئيسية في عملية فقدان الوزن…
6 تمارين يوغا لمنع ترهلات الذقن وتجاعيد الرقبة
ترهلات الذقن وتجاعيد الرقبة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر البشرة وتجعل الشخص يبدو…
تمارين تدمر ركبتيك.. نصيحة خاطئة لا تتبعها
تمارين تدمر ركبتيك، في عالم اللياقة البدنية والرياضة يكثر الحديث عن الآثار السلبية للتمارين على…
احذر 6 تمارين خطرة للمبتدئين في الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة من العادات الصحية الضرورية للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة ومع ذلك…
تمارين تخفض سكر الدم
تمارين تخفض سكر الدم، تعتبر السيطرة على مستويات السكر في الدم أمرًا حيويًا للأشخاص المصابين…
5 من تمارين استقبال الحس العميق تحميك من التواء الكاحل والكتف والعمود الفقري
تمارين استقبال الحس العميق أو ما يُعرف بتمارين "التحسس العميق" هي مجموعة من التمارين التي…
فوائد تمارين كيجل للبروستاتا
تمارين كيجل المعروفة أيضًا بتمارين قاع الحوض هي مجموعة من التمارين التي تستهدف تقوية عضلات…